1、多吃蔬菜水果通过吃水果蔬菜来摄取天然的多酚，以补充血气，特别是外观颜色较深的蔬果如蓝莓、葡萄、红萝卜等，血气充足的女人皮肤才会白里透红、有弹性、无皱纹。

2、拒绝不良生活习惯不良的生活习惯是女人“变老”的罪魁祸首。烟酒和熬夜是一定不能碰的，因为这样会加重肝脏负担。肝脏无法有效运作，就会造成胆汁功能失调，反映在脸上就是“黄脸婆”。

3、减压很重要每天生活在高度紧张、忙忙碌碌的生活中，肯定对健康不利，不少女人也有脱发的危险。所以养成有规律的生活习惯，防止过度劳累，保持一颗平常心是必需的。平时应多加强运动，增强身体的免疫力。只要达到了阴阳平衡，衰老也会得以延缓。

4、管住嘴、少化妆三餐要规律，避免甜食及生冷食物。另外，应尽量减少化妆的次数，让皮肤有机会休息和透气。

记得积极行动起来，用勤劳来对抗衰老吧！